Proteinriegel können uns einen gesunden Snacking-Moment bescheren, solange sie keine Zuckerbomben sind. Wir zeigen dir, wie du einen hochwertigen Proteinriegel erkennst und verraten dir unseren Sieger im Proteinriegel-Test!
Proteinriegel sind der ideale Alltagsbegleiter für alle Sportbegeisterten, Abnehmwilligen und Naschkatzen. Wir haben dir die Vorteile von Proteinriegeln kurz zusammengefasst:
- Ideal für Sport & Freizeit
- Praktischer Snack für unterwegs & nach dem Sport
- Geeignet für eine Low Carb-Ernährung
- Eine leckere Abwechslung in der Ernährung
- Lange haltbar
Beim Kauf von Proteinriegeln muss auf namenhafte Hersteller geachtet werden, um Verunreinigungen und minderwertige Proteinquellen auszuschließen. Außerdem solltest du folgende 6 Punkte berücksichtigen:
- Proteingehalt von mindestens 40% bzw. 20 g Eiweiß pro Riegel
- Zuckerarm
- Maximal 200 Kalorien pro Riegel
- Hochwertige Proteinquelle (z. B. Milcheiweiße Whey (Molke) und Casein)
- Kurze Zutatenliste mit max. 15 Zutaten
- Niedriger Gehalt an Füllstoffen (z. B. Polydextrose); Füllstoffe sollten weit hinten in der Zutatenliste erscheinen
| Primäre Eiweißquelle | Brennwert pro Riegel | Eiweiß pro Riegel | Zucker pro Riegel | Fett pro Riegel | |
|---|---|---|---|---|---|
| 40% Low Carb HP Bar Geschmack: Schokolade | Milcheiweiß, Sojaeiweiß | 161 kcal | 20,0 g (40%) | 1,2 g (2,4%) | 4,5 g (8,9%) |
| Protein Riegel Geschmack: Schoko-Nuss | Milch-, Sojaeiweiß, Molke | 122 kcal | 16 g (46%) | 0,8 g (2,2%) | 3,4 g (9,7%) |
| Protein Block Geschmack: Chocolate | Milcheiweiß, Sojaeiweiß | 324 kcal | 49 g (54%) | 1,4 g (1,5%) | 9,9 g (11%) |
| Protein Plus Low Sugar Geschmack: Chocolate Brownie | Calciumcaseinat, Molke | 108 kcal | 10,5 g (30%) | 0,9 g (2,5%) | 3,4 g (9,8%) |
| Hy-Pro Deluxe Bar Geschmack: Chocolate Nut-Crunch | Milcheiweiß | 421 kcal | 43 g (43%) | 30 g (30%) | 15 g (15%) |
Deshalb hat uns der Proteinriegel von Weider überzeugt:
- 20 g Protein bei einer Portionsgröße von 50 g (40% Proteinanteil)
- Zuckerarm
- 161 Kalorien pro Riegel
- Proteinquelle: Milch- und Sojaeiweiß
- 12 Zutaten
- Füllstoff Polydextrose an 5. Stelle in der Zutatenliste (lässt auf einen geringeren Gehalt an Füllstoffen schließen)
Darum hat es der Proteinriegel von All Stars leider nur auf den letzten Platz geschafft:
- 28 g Protein bei einer Portionsgröße von 100 g (28% Proteingehalt)
- 30% Zucker (vergleichbar mit einer gewöhnlichen Süßigkeit)
- Mehr als 400 Kalorien pro Riegel
- Proteinquelle: Milcheiweiß
- 19 Zutaten
- Füllstoff Polydextrose an 2. Stelle in der Zutatenliste (lässt auf einen hohen Gehalt an Füllstoffen schließen)
